बीफ़ और प्याज का स्टू
लागत $18, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $18
बीफ़ और प्याज का स्टू
लागत $18, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $18
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥩 बीफ़ 500 ग्राम (टुकड़ों में)
- 🧅 प्याज 2 (बारीक कटे हुए)
मसाले
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
- 🍅 1 कप टमाटर सॉस
- 🧄 लहसुन 2 कलियां (कटी हुई)
- तेजपत्ता 1
चरण
बीफ़ को 3-4 सेंटीमीटर के टुकड़ों में काटें और नमक और काली मिर्च डालकर मसाला लगाएं।
प्याज को काट लें और मध्यम आंच पर थोड़ा सा तेल गरम करें।
कटी हुई लहसुन और प्याज को पैन में डालें और चमकदार होने तक भूनें।
बीफ़ डालें और सतह के भूरे होने तक धीरे से भूनें।
पैन में टमाटर सॉस और तेजपत्ता डालें, तेज आंच पर उबालें, फिर मध्यम आंच पर 30 मिनट तक पकाएं।
स्वाद देखें और आवश्यक हो तो अतिरिक्त नमक डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
बागेट या चावल के साथ इसे परोसें, स्वाद बढ़ जाएगा।रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और अगले दिन गरम करें, स्वाद और गहरा होगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।