गोश्त और सब्जी का सूप
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
गोश्त और सब्जी का सूप
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥩 1 पाउंड भूना हुआ गोश्त
सब्जियां
- 🌽 1 1/2 कैन निम्न सोडियम वाला पूर्ण दानेदार मकई
- 🥕 1 कैन निम्न सोडियम वाली गाजर
- 🥔 1 कैन निम्न सोडियम वाले आलू
- 🍅 1 कैन निम्न सोडियम वाले टमाटर, कटे हुए
- 🧅 1 छोटा प्याज़, कटा हुआ
अनाज
- 1/2 कप मकरोनी, सूखी
मसाले
- 1 चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 चम्मच प्याज़ पाउडर
चरण
एक बड़े पैन में, मध्यम आंच पर 8-10 मिनट तक भूना हुआ गोश्त भूरा करें। चरबी को निकाल दें।
मकई, गाजर, आलू, टमाटर और प्याज़ को बर्तन में डालें।
मध्यम आंच पर 25 मिनट तक पकाएं। हर 10 मिनट में हिलाएं।
मकरोनी, लहसुन पाउडर और प्याज़ पाउडर को बर्तन में डालें।
मध्यम आंच पर 20 मिनट तक पकाएं। हर 10 मिनट में हिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
258
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
सूप को अधिक स्वस्थ बनाने के लिए गोश्त से अतिरिक्त चरबी निकाल दें।विभिन्न बनावट और पोषण प्रोफ़ाइल के लिए पूरे अनाज या ग्लूटन-फ्री मकरोनी का उपयोग करें।स्वाद के अनुसार नमक, काली मिर्च जैसे मसालों को समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।