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चिया बीज वाले चावल के साथ बीफ मीटबॉल

लागत $18, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 3 परोसतों की संख्या
  • $18

सामग्रियां

  • मांस

    • 🥩 300 ग्राम पिसा हुआ बीफ

  • अनाज

    • 🍚 3 कटोरी पका हुआ चावल
    • 2 बड़े चम्मच चिया बीज

  • सब्जियां

    • 🧅 1 प्याज (बारीक कटा हुआ)
    • 🥕 1 गाजर (बारीक कटा हुआ)

  • अंडे और डेयरी

    • 🥚 1 अंडा

  • मसाले

    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • थोड़ा सा काली मिर्च

चरण

1

मांस का मिश्रण बनाने के लिए बीफ, प्याज, गाजर, अंडा, नमक और काली मिर्च को एक कटोरे में मिलाएं।

2

मिश्रण को छोटे गेंद के आकार में बनाएं।

3

पैन में तेल गरम करें और मीटबॉल को समान रूप से पकाएं।

4

चिया बीज को चावल में मिलाकर तैयार करें।

5

मीटबॉल और चिया बीज वाले चावल को एक प्लेट में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

500

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 55g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

मीटबॉल मिश्रण में कटा हुआ पार्सली डालने से स्वाद बेहतर होता है।चिया बीज को चावल पकाते समय भी मिलाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।