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बीफ स्टेक और गार्लिक आलू

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मांस

    • 🥩 बीफ स्टेक 2 टुकड़े (लगभग 200g/टुकड़ा)
  • सब्जियां

    • 🥔 आलू 2 (मध्यम आकार)
    • 🧄 लहसुन 2 कलियां (कटी हुई)
  • मसाले

    • 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च स्वाद अनुसार
    • जैतून का तेल 2 बड़े चम्मच

चरण

1

आलू को छिलके समेत उबालें जब तक वे नरम न हो जाएं, फिर छिलका उतारें और छोटे टुकड़ों में काटें।

2

पैन को गर्म करें, उसमें जैतून का तेल डालें और लहसुन को भूनें जब तक उसकी खुशबू न आ जाए।

3

पैन में आलू डालें और नमक और काली मिर्च से स्वाद सुधारें।

4

बीफ स्टेक को दोनों तरफ तेज आंच पर भूनें और नमक और काली मिर्च से साधारण स्वाद दें।

5

प्लेट पर परोसें, बीफ स्टेक और गार्लिक आलू को साथ में रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

650

कैलोरी

  • 50g
    प्रोटीन
  • 20g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 40g
    वसा

💡 टिप्स

बीफ को पकाने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ताकि वह समान रूप से पक सके।आलू को उबालने का समय संतुलित करें और उन्हें अधिक नरम न करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।