बीफ टोफू सूप
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
बीफ टोफू सूप
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 200 ग्राम बीफ (पतले स्लाइस में काटा हुआ)
- 🥛 1 टोफू का ब्लॉक (वर्गाकार में कटे हुए)
- 🥔 1 आलू (छीलकर पतले स्लाइस में काटा हुआ)
- 🥕 1 गाजर (स्लाइस किया हुआ)
शोरबा
- 6 कप पानी
- 1 बड़ा चम्मच पिसा हुआ लहसुन
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
- थोड़ा-सा काली मिर्च
चरण
1
एक बड़े पॉट में 6 कप पानी डालकर उबालें।
2
जब पानी उबलने लगे, तब इसमें सोया सॉस और पिसा हुआ लहसुन डालें।
3
बीफ डालें और मध्यम आंच पर पकाएं जब तक कि वह पक न जाए।
4
आलू और गाजर डालें, फिर धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं।
5
टोफू डालें, 5 मिनट और पकाएं, और तिल का तेल और काली मिर्च डालें।
6
इसे एक बाउल में परोसें और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
बीफ को पतले स्लाइस में काटें ताकि शोरबा गंदा न लगे।पका में आलू और गाजर को समान आकार में काटें ताकि वे समान रूप से पकें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।