बीफ और सब्जी का हल्का भुना
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
बीफ और सब्जी का हल्का भुना
लागत $15, सेव करें $10
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- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मांस
- 🥩 300 ग्राम बीफ (पतले टुकड़ों में काटा हुआ)
सब्जियां
- 🧅 1 प्याज (कटी हुई)
- 🥕 1 गाजर (जूलियन कट)
अन्य
- 🌱 1 बड़ा चम्मच चिया बीज
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
- 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
चरण
1
बीफ को सोया सॉस, कटा हुआ लहसुन और तिल के तेल के साथ 10 मिनट के लिए मेरिनेट करें।
2
पैन में तेल गर्म करें और प्याज और गाजर को मध्यम आंच पर हल्का भूनें।
3
मेरिनेट किया हुआ बीफ पैन में डालें और मांस पकने तक चलाते हुए पकाएं।
4
सभी सामग्री को मिलाएं, नमक और काली मिर्च से स्वादानुसार सीज़न करें, और ऊपर से चिया बीज डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
आप अपनी पसंद के अनुसार अन्य प्रकार की सब्जियां बदल सकते हैं।चिया बीज को अंत में डालें ताकि वे गीले न हो जाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।