
प्याजम और बैंगन की मिसो फ्राई
लागत $6.5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $6.5
प्याजम और बैंगन की मिसो फ्राई
लागत $6.5, सेव करें $4
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- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 3 शिमला मिर्च (मोटे कटे हुए)
- 🍆 2 बैंगन (मोटे कटे हुए)
मसाले
- 2 बड़े चम्मच मिसो
- 🧂 1 छोटा चम्मच चीनी
- 1 बड़ा चम्मच मिरिन
- 2 छोटे चम्मच सलाद तेल
चरण
1
फ्राई पैन में सलाद तेल गरम करें और बैंगन को अच्छे से भूनें, फिर निकाल लें।
2
उसी फ्राई पैन में शिमला मिर्च को भूनें और बैंगन को वापस डालें।
3
मिसो, मिरिन, और चीनी को मिलाकर फ्राई पैन में डालें और सभी सामग्रियों को मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
मिसो का वह प्रकार चुनें जो आपको पसंद हो। सफेद मिसो उपयोग करने पर चीनी कम मात्रा में डालें।ग्रिल्ड बैंगन बनाने के बाद इसे पकाएं, इससे डिश में अधिक स्वाद आएगा।आखिर में थोड़ा सा कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें, इससे सुगंध बढ़ेगी।यह डिश अच्छा स्टोर होता है, इसे पहले से बनाकर रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।