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भरवां शिमला मिर्च

लागत $10, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 4 शिमला मिर्च

  • पौध-आधारित प्रोटीन

    • 🍥 200 ग्राम टोफू (पानी निकाला हुआ)

  • मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
    • 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक

चरण

1

शिमला मिर्च को लंबाई में आधा काटें और अंदर के बीज निकालें।

2

टोफू को एक कटोरे में डालें, इसे कांटे से अच्छे से मैश करें और उसमें सोया सॉस और नमक मिलाएं।

3

टोफू मिश्रण को शिमला मिर्च के अंदर भरें, ढक्कन लगाकर धीमी आंच पर कड़ाही में भाप में पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

आप यह रेसिपी अन्य सब्जियों (जैसे बैंगन या तोरई) के साथ भी बना सकते हैं।शिमला मिर्च के आकार के आधार पर फिलिंग की मात्रा को समायोजित करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।