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बेरी चॉकलेट प्रोटीन स्मूदी

लागत $3.5, सेव करें $2

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • तरल

    • 🥛 6 तरल औंस बादाम दूध
  • फल

    • 🍓 3 औंस जमी हुई स्ट्रॉबेरी
    • 2 औंस जमी हुई ब्लूबेरी
  • प्रोटीन

    • 1 चम्मच चॉकलेट प्रोटीन पाउडर

चरण

1

हाई-पावर ब्लेंडर में बादाम दूध, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी डालें।

2

45 सेकंड के लिए उच्च गति पर मिलाएं।

3

ब्लेंडर बंद करें; प्रोटीन पाउडर डालें। 15 सेकंड और मिलाएं।

4

मिश्रण को एक गिलास में डालें, वैकल्पिक रूप से शुगर-फ्री फ़्वाइंड टॉपिंग और शुगर-फ्री चॉकलेट चिप्स से टॉप करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

274

कैलोरी

  • 27g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त क्रीमिनेस के लिए, सामान्य बर्फ के क्यूब्स के बजाय जमी हुई बादाम दूध के क्यूब्स का उपयोग करें।एक ताजा मोड़ के लिए कुछ ताजे पुदीने के पत्ते डालें।यदि उपलब्ध हो, तो इस स्मूदी को वेगन रखने के लिए एक प्लांट-आधारित प्रोटीन पाउडर चुनें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।