सबसे अच्छा बेक्ड पोर्क चॉप्स
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सबसे अच्छा बेक्ड पोर्क चॉप्स
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
- 🧅 1 छोटा प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
- 🍖 4 हड्डी रहित पोर्क चॉप्स
मसाले
- 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
- 3 बड़े चम्मच स्पाइसी भूरा मस्टर्ड
- 🧄 4 लहसुन की कलियाँ, बारीक कुटी हुई, या स्वाद के अनुसार और भी
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च (ऐच्छिक)
- 1 छोटा चम्मच चिली पाउडर (ऐच्छिक)
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
चरण
ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर पूर्व-गरम करें। 9x13-इंच के बेकिंग डिश को तेल से चिकना करें।
तैयार बेकिंग डिश में प्याज को समान रूप से फैलाएँ; प्याज के ऊपर पोर्क चॉप्स को व्यवस्थित करें।
एक छोटे कटोरे में मेपल सिरप, मस्टर्ड, लहसुन, लाल मिर्च, चिली पाउडर, और नमक को मिलाएं; मिश्रण को पोर्क चॉप्स पर समान रूप से डालें। बेकिंग डिश को एल्यूमीनियम फॉयल से ढकें।
पूर्व-गरम किए ओवन में बेक करें जब तक कि चॉप्स का केंद्र गुलाबी न हो और तापमान को 145 डिग्री F (63 डिग्री C) तक पहुंचने तक, 25 से 30 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 42gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, पोर्क चॉप्स को बेक करने से पहले सिरप और मस्टर्ड मिश्रण में 30 मिनट तक मैरिनेट करें।सुरक्षित खपत के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए मीट थर्मामीटर का उपयोग करें कि पोर्क चॉप्स 145°F आंतरिक तापमान तक पहुंचे।पूर्ण भोजन के लिए स्टीम्ड सब्जियों या मैश्ड आलू के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।