
बेस्ट बीफ़ एंचिलाडास
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
बेस्ट बीफ़ एंचिलाडास
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मीट
- 🥩 2 पाउंड लीन ग्राउंड बीफ़
सब्जियां
- 🧅 ¼ मध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ
- 🧄 1 लहसुन की कली, कुचली हुई
डेयरी
- 🧀 1 ¼ कप चेडर पनीर, विभाजित
- ½ कप सौर क्रीम
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच सुखा अजवाइन
- 1 बड़ा चम्मच टैको मसाला
- 1 छोटा चम्मच सुखा ओरेगैनो
- ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 2 ½ कप एंचिलाडा सॉस
- 1 ½ छोटा चम्मच चिली पाउडर
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
कैन्ड आइटम
- 1 (15 औंस) कैन ब्लैक बीन्स, धोकर और छानकर
- 1 (4 औंस) कैन स्लाइस ब्लैक ऑलिव्स, छानकर
अनाज
- 🌯 8 फ्लोर टोर्टिल्ला
चरण
सामग्री इकठ्ठी करें और ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
एक बड़े स्किलेट को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। ग्राउंड बीफ़ और प्याज को गर्म स्किलेट में 5 से 7 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि बीफ़ भूरा और कुरकुरा न हो जाए। ग्रीज़ निकालकर छोड़ दें।
1 कप चेडर पनीर, सौर क्रीम, अजवाइन, टैको मसाला, ओरेगैनो और काली मिर्च को ग्राउंड बीफ़ में मिलाएं, जब तक कि पनीर पिघल न जाए। एंचिलाडा सॉस, चिली पाउडर, लहसुन और नमक मिलाएं; उबाल लाएं, तापमान को कम करके थोड़ी देर तक पकाएं, जब तक कि सॉस मोटा न हो जाए, लगभग 5 मिनट।
एक टोर्टिल्ला को एक काम की सतह पर रखें और टोर्टिल्ला के केंद्र में लगभग 1/4 कप मीट सॉस रखें। मीट सॉस के ऊपर 1 बड़ा चम्मच ब्लैक बीन्स और कुछ ब्लैक ऑलिव्स डालें। टोर्टिल्ला को भरने को ढककर रोल करें; बेकिंग डिश में सीव साइड नीचे की ओर रखें। बाकी टोर्टिल्ला के साथ दोहराएं।
शेष मीट सॉस को रोल किए गए टोर्टिल्ला पर डालें। शेष ब्लैक बीन्स और ब्लैक ऑलिव्स को ऊपर बिखेरें। शेष 1/4 कप चेडर पनीर से छिड़कें।
प्रीहीटेड ओवन में बेक करें, जब तक कि पनीर पिघल न जाए और सॉस बुदबुदा न रहे, 20 से 22 मिनट।
परोसने से पहले 5 मिनट तक रहने दें। गर्म परोसें और आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
583
कैलोरी
- 33gप्रोटीन
- 46gकार्बोहाइड्रेट
- 29gवसा
💡 अतिरिक्त स्वाद के लिए, टोपिंग के रूप में कटी हुई ताजी धनिया जोड़ें।साइड में अतिरिक्त डिप्स के लिए सौर क्रीम, गुआकामोले, या साल्सा के साथ परोसें।एक स्वस्थ विकल्प के लिए पूरे गेहूं की टोर्टिल्ला का उपयोग करें।