
सबसे आसान शीट पैन टैको
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 मिनट
- 5 परोसतों की संख्या
- $12
सबसे आसान शीट पैन टैको
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 मिनट
- 5 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
आवश्यक सामग्री
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 पाउंड भूना हुआ गोश्त
- 🧅 1/4 कप प्याज
- 4 औंस हरी मिर्च
- 1 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच जीरा
- 1/4 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧂 3/4 छोटा चम्मच कोशर नमक
- 1 कप फ़्राइड बीन्स (ऐच्छिक)
- 1 कप चेडर पनीर
चरण
ओवन को 425°F (220°C) पर पहले से गरम करें। एक रिमड बेकिंग शीट पर फॉयल या पार्चमेंट पेपर से लाइन लगाएं और 1 बड़े चम्मच जैतून का तेल से हल्का चढ़ाएं।
एक कटोरे में भूना हुआ गोश्त, प्याज, हरी मिर्च, मिर्च पाउडर, जीरा, लहसुन पाउडर और नमक मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं।
टार्टिल्ला को एक गीले पेपर तौलिये में लपेटें और माइक्रोवेव में नरम होने तक, लगभग 30 सेकंड तक गरम करें।
टार्टिल्ला के आधे हिस्से पर 3 बड़े चम्मच गोश्त का मिश्रण पतला समान परत में फैलाएं। दूसरे आधे हिस्से पर 1 बड़ा चम्मच फ़्राइड बीन्स फैलाएं (ऐच्छिक)। 2 बड़े चम्मच चेडर पनीर को छिड़कें। आधा मोड़कर एक टैको बनाएं और तैयार बेकिंग शीट पर रखें। बाकी सामग्री के साथ दोहराएं।
टैकोज़ के ऊपर बचे हुए जैतून का तेल ब्रश करें। ओवन में बेक करें, आधे रास्ते में पलटते हुए, तब तक तक तवे पर सुनहरा, भुना हुआ और किनारों पर कुरकुरा हो, लगभग 30 से 35 मिनट।
अपने पसंदीदा टैको टॉपिंग के साथ गरम परोसें जैसे साल्सा, गुआकामोले या मठा।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
558
कैलोरी
- 36gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 32gवसा
💡 सफाई को आसान बनाने के लिए पार्चमेंट पेपर का उपयोग करें।कटा हुआ सलाद, टमाटर, या जलपीनियों जैसे टॉपिंग की एक किस्म जोड़ें और अतिरिक्त स्वाद के लिए।सप्ताह के दिन के खाने के लिए समय बचाने के लिए गोश्त का मिश्रण पहले से तैयार करें।चावल या बीन्स के साथ परोसें और इसे एक पूर्ण भोजन बनाएं।अधिकतम कुरकुरापन के लिए टार्टिल्ला पर समान रूप से तेल ब्रश करें।