ब्लैक बीन्स एवोकाडो साल्सा
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $8
ब्लैक बीन्स एवोकाडो साल्सा
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
Main
- 1 (15 औंस) कैन ब्लैक बीन्स, धोकर और निचोड़कर
- 🌽 1 (11 औंस) कैन पूरे गुठली वाला मीठा कॉर्न, निचोड़कर
- 1 छोटा लाल बेल पेपर, कटा हुआ
- ⅓ कप ताजा कटा हुआ धनिया
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ लाल प्याज
- 🍋 ¼ कप ताजा नींबू का रस
- 2 बड़े चम्मच लाल शराब सिरका
- 🧂 1 चम्मच नमक
- ½ चम्मच काली मिर्च पाउडर
Optional
- 🥑 1 एवोकाडो, कटा हुआ
- 1 जलपेनो, कटा हुआ (ऐच्छिक)
चरण
1
एक कटोरे में ब्लैक बीन्स, कॉर्न, लाल बेल पेपर, जलपेनो (ऐच्छिक), धनिया, लाल प्याज, नींबू का रस, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
2
ब्लैक बीन्स मिश्रण में धीरे-धीरे कटा हुआ एवोकाडो मिलाएं।
3
साल्सा को प्लास्टिक रैप से ढक दें, रैप को सतह पर सीधे दबाकर ऑक्सीकरण को रोकें। परोसने से पहले कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
140
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 19gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
ढकने से पहले प्लास्टिक रैप पर नींबू के छिलके रगड़ें जिससे एवोकाडो का ऑक्सीकरण कम हो।टोर्टिला चिप्स के साथ या ग्रिल्ड मीट पर सर्व करें।रातभर ठंडा करें ताकि और अधिक स्वाद आ जाए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।