काली फली साल्सा
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 26 परोसतों की संख्या
- $5
काली फली साल्सा
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 26 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
डिब्बाबंद सामान
- 1 डिब्बा (15.5 औंस) काली फलियाँ, कम-सोडियम
- 2 डिब्बे (14.5 औंस) कटी हुई टमाटर, कम-सोडियम
ताज़ी सब्जियाँ
- 1 हरी शिमला मिर्च
- 1 लाल शिमला मिर्च
- 🧅 1 प्याज़
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ
मसाले
- 2 छोटे चम्मच जीरा पाउडर
- 1 छोटा चम्मच सूखा धनिया
- 3 बड़े चम्मच चावल का सिरका
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
फलियों को निकालें और धो लें।
फलियों और डिब्बाबंद टमाटरों को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें।
शिमला मिर्च, प्याज़ और लहसुन को छोटा काटें और मिक्सिंग बाउल में मिला दें।
जीरा, धनिया और सिरका मिलाएं। इस मिश्रण को फलियों और सब्जियों के ऊपर डालें।
सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
26
कैलोरी
- 1gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
इस साल्सा को स्वस्थ विकल्प के लिए बेक्ड टोर्टिला चिप्स के साथ परोसें।अधिक ताजगी के लिए सूखे धनिये की जगह ताज़ा धनिया का उपयोग करें।बचे हुए को 3 दिनों तक फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।एक्स्ट्रा खट्टे स्वाद के लिए नींबू का रस निचोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।