काली दाल का सूप
लागत $8, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
काली दाल का सूप
लागत $8, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🧅 1 कप प्याज, कटा हुआ
- 3/4 कप सेलरी, कटा हुआ
- 🧄 2 चम्मच लहसुन, कटा हुआ
आधार
- 1 1/2 कप बीफ ब्रोथ, कम नमक, वसा हटाई गई
- 2 डिब्बे (15 औंस प्रत्येक) काली दाल, कम नमक, निचोड़कर और धोकर
- 1/2 कप मोटी और टुकड़ों वाली साल्सा
मसाले
- 1 1/2 चम्मच जीरा
- 1/2 चम्मच प्याज पाउडर
- 1/4 चम्मच सुखा ओरेगैनो
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक मध्यम या बड़े सॉसपैन में सभी सामग्री मिलाएं।
3
ढककर 20 से 25 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं या जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
238
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 43gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
क्रीमी स्वाद के लिए सूप का आधा हिस्सा मिक्स करें जबकि कुछ बनावट बनी रहे।अतिरिक्त स्वाद के लिए दही या ऐवोकाडो की पतली फांकों के साथ परोसें।बचे हुए सूप को फ्रिज में 3 दिन तक रखें या भागों में फ्रीज करें ताकि आसानी से गर्म किया जा सके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।