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स्क्विड सलाद

लागत $7, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • सीफ़ूड

    • 1 सफाई किया हुआ स्क्विड

  • मसाले

    • 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
    • 🍶 1 बड़ा चम्मच सिरका
    • 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
    • 🥢 1 छोटा चम्मच तिल का तेल

चरण

1

साफ़ किए हुए स्क्विड को उबलते पानी में डालें और लगभग 2-3 मिनट तक पकाएं।

2

पकाए गए स्क्विड को ठंडे पानी में डालकर तुरंत ठंडा करें और फिर इसे उचित आकार में काट लें।

3

सॉस सामग्री (सोया सॉस, सिरका, लाल मिर्च पाउडर, तिल का तेल) को मिलाकर सॉस तैयार करें।

4

काटे हुए स्क्विड को प्लेट में रखें और तैयार सॉस के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

अपने स्वाद के अनुसार इसमें कटा हुआ लहसुन या अदरक डाल सकते हैं।अगर ताज़गी बढ़ाना चाहते हैं, तो थोड़ा नींबू रस मिलाएं।डिप सॉस के रूप में सोया सॉस या लाल मिर्च पाउडर की मात्रा बढ़ाकर आनंद लें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।