कुकपाल AI
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ब्लेंडेड बेक्ड ओट्स 5 तरीके

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 5 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • आधार सामग्री

    • 2 कप रोल्ड ओट्स
    • 1 कप सादा पूर्ण-दूध ग्रीक दही
    • ½ कप मीठा न हुआ बादाम दूध
    • ⅓ कप शुद्ध मेपल सिरप
    • 🥚 4 बड़े अंडे
    • 2 चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
    • ¼ चम्मच बादाम एक्सट्रैक्ट
    • 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
    • ½ चम्मच बेकिंग सोडा
    • 🧂 ½ चम्मच नमक
    • ½ चम्मच पिसी हुई दालचीनी
    • ¼ चम्मच पिसी हुई जायफल
  • स्वाद भिन्नताएँ

    • 2 चम्मच कद्दू प्यूरे
    • 2 चम्मच सूखे क्रैनबेरी
    • 1 चम्मच कटा हुआ अखरोट
    • ¼ चम्मच कद्दू पाई स्पाइस
    • 2 चम्मच मीठा चावल का नारियल
    • 1 चम्मच कटे हुए बादाम
    • ⅛ चम्मच बादाम एक्सट्रैक्ट
    • 2 चम्मच सूखे चेरी
    • 1 चम्मच अर्ध-मीठे चॉकलेट चिप्स
    • 2 चम्मच शुद्ध कोको पाउडर
    • 3 चम्मच ताजे ब्लूबेरीज़
    • 1 चम्मच मेपल सिरप
    • ½ चम्मच नींबू का छिलका
    • 2 चम्मच किशमिश
    • 1 चम्मच कटा हुआ अखरोट
    • ⅛ चम्मच पिसी हुई दालचीनी
    • थोड़ा-सा पिसा हुआ कीप
    • थोड़ा-सा पिसा हुआ ऑल्स्पाइस

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। पाँच 8-औंस के रेमेकिन्स को घी लगाएं।

2

बेस सामग्री (रोल्ड ओट्स, ग्रीक दही, बादाम दूध, मेपल सिरप, अंडे, वेनिला एक्सट्रैक्ट, बादाम एक्सट्रैक्ट, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, नमक, दालचीनी, जायफल) को ब्लेंडर में मिलाएं। उच्च गति पर मिलाएं जब तक कि बैटर चिकना नहीं हो जाता, लगभग 1 से 2 मिनट तक।

3

प्रत्येक स्वाद भिन्नता के लिए विशिष्ट सामग्री को अलग-अलग रेमेकिन्स में डालें। हर बैटर को स्वाद वाले अतिरिक्त सामग्री के साथ मिलाएं।

4

तैयार रेमेकिन्स में ब्लेंड किए गए ओट बैटर को समान रूप से विभाजित करें और अच्छी तरह मिलाएं।

5

रेमेकिन्स को बेकिंग शीट पर रखें। पहले से गरम ओवन में 30 से 35 मिनट तक बेक करें जब तक कि ऊपरी सतह हल्के छूने पर वापस नहीं आ जाती।

6

रेमेकिन्स को 10 मिनट ठंडा होने दें, फिर तुरंत परोसें या बाद में उपयोग के लिए फ्रिज/फ्रीजर में स्टोर करें। जरूरत पड़ने पर सेवन से पहले गरम करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

395

कैलोरी

  • 13g
    प्रोटीन
  • 55g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

चिकना बैटर सुनिश्चित करने के लिए उच्च गति वाले ब्लेंडर का उपयोग करें।रेमेकिन्स को अच्छी तरह से घी लगाने से सर्विंग के दौरान चिपकने से बचाव होगा।अपने पसंदीदा मिक्स-इन्स जैसे नट्स, बीज या मसालों के साथ प्रयोग करें।इन बेक किए गए ओट्स को आगे से बनाकर फ्रिज या फ्रीजर में स्टोर करें ताकि तेज और स्वस्थ नाश्ते के लिए उपयोग किया जा सके।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।