कुकपाल AI
recipe image

ब्लूबेरी चिया सीड योगर्ट बाउल

लागत $8, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • आवश्यक सामग्री

    • 🥛 1 कप प्लेन योगर्ट
    • 2 बड़े चम्मच चिया सीड्स
    • 1/2 कप ब्लूबेरी
    • 🥒 1/4 कप खीरा स्लाइस
    • 🥕 1/4 कप कद्दूकस गाजर

चरण

1

चिया सीड्स को योगर्ट में मिलाकर 10 मिनट के लिए भिगो दें।

2

ब्लूबेरी, स्लाइस खीरा और कद्दूकस गाजर को योगर्ट के ऊपर रखें।

3

तुरंत परोसें या ठंडा करने के लिए रेफ्रिजरेट करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

चिया सीड्स को रात भर भिगोकर रखें ताकि तैयारी आसान हो जाए।ताजा ब्लूबेरी मिठास जोड़ता है और अच्छा मेल खाता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।