
बोबोटी (दक्षिण अफ्रीकी बीफ़ कैसरोल)
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
बोबोटी (दक्षिण अफ्रीकी बीफ़ कैसरोल)
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- 2 पाउंड बीफ़ का ग्राउंड
- 🥚 2 बड़े अंडे
- 3 चावले सफ़ेद ब्रेड
- 🥛 1 1/2 कप दूध
सब्जियाँ
- 🧅 1 बड़ा प्याज़
- 4 लहसुन की कलियाँ
मसाले और स्वाद बढ़ाने वाले
- 2 चम्मच कोशर नमक
- 5 चम्मच करी पाउडर
- 1 चम्मच जीरा पाउडर
- 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
- 1/2 चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच सूखी अजवाइन
- 1 चुटकी कैनेन पेपर
तरल और स्वाद बढ़ाने वाले
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 🧈 1 चम्मच मक्खन
- 🍅 1 चम्मच टमाटर पेस्ट
- 2 चम्मच नींबू का रस
- 1 चम्मच नींबू का छिलका
- 1 चम्मच शराब सिरका
- 1/2 चम्मच वर्चेस्टरशायर सॉस
- 1/3 कप चटनी
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े ओवन-प्रूफ स्किलेट में मध्यम आंच पर जैतून का तेल और मक्खन गरम करें। प्याज़ और नमक डालें, 3 से 5 मिनट तक पारदर्शी होने तक पकाएँ।
करी पाउडर, जीरा, हल्दी, काली मिर्च, और अजवाइन मिलाएँ, और 1 से 2 मिनट तक पकाएँ।
ग्राउंड बीफ़ डालें और छोटे टुकड़ों में तोड़ते हुए पकाएँ। लॉरेल पत्ती, टमाटर पेस्ट और लहसुन मिलाएँ, 2 मिनट तक पकाएँ।
नींबू का रस, छिलका, सिरका, वर्चेस्टरशायर सॉस और चटनी मिलाएँ। 5 मिनट धीमी आंच पर पकने दें।
ब्रेड को 1/2 कप दूध में 5 मिनट तक भिगोएँ। मसलकर मांस में मिलाएँ।
बचे हुए दूध, अंडे, कैयन पेपर और थोड़ा नमक फेंटें। मिश्रण को मांस पर डालें और लॉरेल पत्तियों से ढकें।
कस्टर्ड सेट होने और हल्का सुनहरा होने तक 45 मिनट तक ओवन में पकाएँ। सर्व करने से पहले 5 मिनट ठंडा होने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
441
कैलोरी
- 36gप्रोटीन
- 13gकार्बोहाइड्रेट
- 27gवसा
💡 टिप्स
चटनी मिलाने से मीठा और खट्टा स्वाद मिलता है, जो व्यंजन की जटिलता को बढ़ाता है।कस्टर्ड परत के लिए ताज़े लॉरेल पत्ते का उपयोग करें।पूरा भोजन प्राप्त करने के लिए चावल और ताज़ा सलाद की साइड के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।