
उबली हुई ड्रैगन दाढ़ी सब्जी
लागत $3, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
उबली हुई ड्रैगन दाढ़ी सब्जी
लागत $3, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्जियां
- 200 ग्राम ड्रैगन दाढ़ी सब्जी
मसाले
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर
चरण
1
ड्रैगन दाढ़ी सब्जी को धोकर पानी निथार लें।
2
एक बर्तन में पर्याप्त पानी उबालें और थोड़ा सा नमक डालें।
3
ड्रैगन दाढ़ी सब्जी को उबलते पानी में 30 सेकंड के लिए ब्लांच करें, फिर जल्दी से निकालकर पानी निथारें।
4
सब्जी को प्लेट में रखें और ऊपर से काली मिर्च पाउडर छिड़कें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
50
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
ड्रैगन दाढ़ी सब्जी को ज्यादा देर तक न पकाएं ताकि इसकी ताजी और कोमल बनावट बनी रहे।स्वाद बढ़ाने के लिए इसे सोया सॉस या तिल की चटनी के साथ परोसा जा सकता है।पोषक तत्वों के नुकसान से बचने के लिए उबालने के लिए साफ पानी की जगह शोरबा का इस्तेमाल करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।