कुकपाल AI
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बोलोनीज़ स्टफ्ड बेल पेपर

लागत $20, सेव करें $30

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • अनाज

    • 🍚 पके हुए चावल का ½ कप
  • तेल और वसा

    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, अलग-अलग
  • सब्जियाँ

    • 🥕 बारीक कटे हुए गाजर का ⅛ कप
    • बारीक कटे हुए शलगम का ⅛ कप
    • 6 बेल पेपर (किसी भी रंग के), तना और बीज हटाए, लंबाई में आधे में काटे हुए
  • प्रोटीन

    • 🥩 पीसे हुए गोश्त का ½ पाउंड
    • ¼ पाउंड पन्चेटा या हल्के धुएं वाला बेकन, कटा हुआ
  • सॉस और तरल

    • 1 ½ कप तैयार मारिनारा सॉस
    • ¼ कप लाल शराब
    • ½ छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
  • डेयरी

    • 🥛 ⅓ कप भारी क्रीम
    • 🧀 ½ कप कुचला हुआ पार्मेज़न पनीर, अलग-अलग

चरण

1

375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर ओवन को पूर्व गरम करें।

2

मध्यम आँच पर एक स्किलेट में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें। गाजर और शलगम मिलाएं; सब्जियों को नरम होने तक पकाएं और हिलाते रहें, लगभग 5 मिनट।

3

पीसे हुए गोश्त और पन्चेटा मिलाएं, और भूरा होने और टुकड़ों में टूटने तक पकाएं; किसी भी अतिरिक्त तरल को निकाल दें, और गरम पर वापस रखें। मारिनारा सॉस, शराब, और लाल मिर्च के फ्लेक्स डालें, और 10 मिनट के लिए धीमी आँच पर पकाएं। क्रीम, पार्मेज़न पनीर का आधा हिस्सा, और चावल मिलाएं। 5 मिनट और धीमी आँच पर पकाएं, या जब तक अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए।

4

पेपर्स को उथले बेकिंग डिश में रखें, और गोश्त के मिश्रण से भरें। बचे हुए जैतून के तेल से छिड़कें और बचे हुए पार्मेज़न पनीर से ऊपर से सजाएं।

5

पूर्व गरम किए हुए ओवन में 30 मिनट तक, खुले ढक्कन के साथ बेक करें। गरम परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

310

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 17g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

दिशा को बढ़ाने के लिए बहुरंगी बेल पेपर का उपयोग करें।संतुलित भोजन के लिए साइड सलाद के साथ परोसें।अतिरिक्त बनावट के लिए चावल को ओर्जो से बदल सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।