मिसो मीठे और मसालेदार बैंगन स्टू
लागत $3.5, सेव करें $2
स्रोत: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
मिसो मीठे और मसालेदार बैंगन स्टू
लागत $3.5, सेव करें $2
स्रोत: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍆 बैंगन (मध्यम, 2 टुकड़े, मोटा काटा हुआ)
- मिसो (1.5 टेबलस्पून)
मसाले
- 🧂 चीनी (2 छोटी चम्मच)
- 🥢 सोया सॉस (1 छोटी चम्मच)
- 🌶 मिर्च पेस्ट (1/2 छोटी चम्मच)
- 💧 पानी (3 टेबलस्पून)
चरण
1
बैंगन को माइक्रोवेव-सुरक्षित कंटेनर में रखें, प्लास्टिक रैप से ढीला ढकें और माइक्रोवेव में 4 मिनट तक गर्म करें।
2
एक अलग बाउल में मिसो, चीनी, सोया सॉस, मिर्च पेस्ट और पानी मिलाकर मसालेदार तरल तैयार करें।
3
गर्म किए गए बैंगन पर मसालेदार तरल डालें, अच्छे से मिलाकर, माइक्रोवेव में अतिरिक्त 2 मिनट तक गर्म करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
110
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
मसालों को पहले से मिलाकर समय बचाया जा सकता है।मिर्च पेस्ट का उपयोग करके मसालेदार स्वाद समायोजित कर सकते हैं।बचे हुए खाना फ्रिज में ठंडा किया जाए तो भी स्वादिष्ट लगता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।