मीटबॉल की सब्ज़ी
लागत $10, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
मीटबॉल की सब्ज़ी
लागत $10, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- कीमा 300 ग्राम
- 🧅 प्याज 1 (बारीक कटा हुआ)
- 🥚 अंडा 1
- 🍞 ब्रेडक्रम्ब्स 1/4 कप
- 🧄 लहसुन 1 कली (बारीक कटा हुआ)
- 🍅 टमाटर सॉस 400 ग्राम
- तलने का तेल 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच
- काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
1
एक बाउल में कीमा, प्याज, अंडा, ब्रेडक्रम्ब्स, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
2
मिले हुए मांस का छोटा-छोटा बॉल जैसा आकार बनाएं।
3
एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और मीटबॉल का बाहरी हिस्सा हल्का सुनहरा होने तक तलें।
4
टमाटर सॉस और लहसुन डालें, और मध्यम आंच पर लगभग 15 मिनट तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 30gवसा
💡 टिप्स
टमाटर सॉस में थोड़ा चीनी डालने से खट्टापन कम हो सकता है।मीटबॉल को फ्रीज करके लंबे समय तक सुरक्षित रखा जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।