सूअर का मांस और टोफू का स्टू
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सूअर का मांस और टोफू का स्टू
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍢 टोफू 1 ब्लॉक (300 ग्राम)
- 🥩 सूअर का मांस 200 ग्राम (पतले कटे हुए)
मसाले
- 🧂 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- चीनी 1 छोटी चम्मच
- 🧄 लहसुन 1 फली (कटी हुई)
- अदरक 1 छोटी चम्मच (कद्दूकस किया हुआ)
- तिल का तेल 1 छोटी चम्मच
- 💧 पानी 2 कप
चरण
1
सूअर का मांस छोटे टुकड़ों में काटें और मध्यम आंच पर पकाएं जब तक कि यह अच्छे से पक न जाए।
2
टोफू को उचित आकार में काटें और इसे बर्तन में डालें।
3
पानी, सोया सॉस, चीनी, लहसुन और अदरक को बर्तन में डालें और उबाल लें।
4
आंच को धीमी करें और इसे 10 मिनट तक पकाएं। अंत में तिल का तेल डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
यह व्यंजन गर्म चावल के साथ बहुत अच्छा लगता है।आप पोषण मूल्य बढ़ाने के लिए इसमें सब्जियां भी जोड़ सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।