ब्रेडेड पार्मेज़ान रैंच चिकन
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
ब्रेडेड पार्मेज़ान रैंच चिकन
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
परत
- ¾ कप पिसे हुए कॉर्नफ्लेक्स
- 🧀 ¾ कप पीसा हुआ पार्मेज़ान चीज़
- 1 (1 औंस) रैंच सलाद ड्रेसिंग मिश्रण का पैकेट
मुख्य
- 🍗 8 (4 औंस) त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट आधे
अन्य
- 🧈 ½ कप पिघला हुआ मक्खन
चरण
ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर पूर्वगरम करें। 9x13-इंच के बेकिंग डिश को ग्रीस लगाएं।
एक कटोरे में कॉर्नफ्लेक्स, पार्मेज़ान चीज़ और रैंच ड्रेसिंग मिश्रण को मिलाएं। चिकन को पिघले हुए मक्खन में डुबोएं; प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को कॉर्नफ्लेक्स मिश्रण में तब तक घुमाएं जब तक समान रूप से ढका न हो। तैयार चिकन को तैयार बेकिंग डिश में रखें।
पूर्वगरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक चिकन का केंद्र गुलाबी न हो और रस साफ हों, लगभग 45 मिनट। केंद्र में डाले गए तात्कालिक थर्मामीटर का पढ़ना कम से कम 165 डिग्री फारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) होना चाहिए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
278
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
हल्के टेक्सचर के लिए कॉर्नफ्लेक्स के बजाय पन्को ब्रेडक्रंब्स का उपयोग करने पर विचार करें।संतुलित भोजन के लिए इसे भाप वाली सब्जियों या प्यूरी आलू के साथ परोसें।चिकन सही तरीके से पका है या नहीं, यह जांचने के लिए तात्कालिक थर्मामीटर का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।