नाश्ते के लिए चिलाक्विल्स
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 मिनट
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
नाश्ते के लिए चिलाक्विल्स
लागत $5, सेव करें $10
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- 10 मिनट
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
तेल और मसाले
- 1 ½ चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक
- स्वाद के अनुसार काली मिर्च पाउडर
टोर्टिया
- 🌮 2 मकई की टोर्टिया, छोटे टुकड़ों में काटी हुई
अंडे
- 🥚 5 अंडे
पनीर
- 🧀 ¼ कप कद्दूकस किया हुआ चेड्डर पनीर
सॉस
- ½ (14 औंस) कैन एनचिलाडा सॉस
चरण
1
एक बड़े पैन में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गर्म करें। टोर्टिया के टुकड़े डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक क्रिस्पी न हो जाएं, लगभग 5 मिनट।
2
एक कटोरे में अंडे, नमक और मिर्च को अच्छी तरह से मिलाएं; चेड्डर पनीर मिलाएं।
3
अंडे और पनीर के मिश्रण को पैन में डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक अंडे कड़े न हो जाएं, लगभग 5 मिनट। ऊपर से एनचिलाडा सॉस डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
373
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 19gकार्बोहाइड्रेट
- 23gवसा
💡 स्वाद को बढ़ाने के लिए, ताजी हर्ब्स जैसे कि धनिया के साथ सजाएं।अतिरिक्त गर्मी के लिए, लाल मिर्च के फ्लेक्स या कटी हुई जलपेनो मिलाएं।क्रीमी ट्विस्ट के लिए अवोकाडो के टुकड़े या मख्खन जोड़ें।