ब्रोकली और हैम हरुसमे सलाद
लागत $8, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
ब्रोकली और हैम हरुसमे सलाद
लागत $8, सेव करें $4
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 🥦 ब्रोकली 100g (छोटे टुकड़ों में काटें)
- 🥒 खीरा 50g (पतले टुकड़ों में काटें)
मांस
- 🍖 हैम 2 स्लाइस (पतले टुकड़ों में काटें)
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 50g (उबाल कर छोटे टुकड़ों में फाड़ें)
अन्य
- ग्लास नूडल्स 50g (उबालें)
चरण
1
ब्रोकली को गर्म पानी में 1-2 मिनट तक उबालें, फिर ठंडे पानी में डालकर पानी निकाल दें।
2
हरुसमे (ग्लास नूडल्स) को पैकेट के निर्देशानुसार उबाल कर ठंडे पानी में धो लें और पानी निकाल दें।
3
सभी सामग्री को बर्तन में डालें और अपनी पसंद की ड्रेसिंग के साथ मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
सभी सामग्री को पहले से काट कर तैयार करें, इससे समय की बचत होगी।लंचबॉक्स के लिए उपयोग करते समय, सभी सामग्री से पानी अच्छी तरह से निकालकर ठंडा करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।