Broccoli and Tuna Sesame Mayo Salad
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
Broccoli and Tuna Sesame Mayo Salad
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
Main
- 🐟 1 can (70g) oil-packed tuna
- 🥦 1/2 head broccoli
- 🌰 50g mixed beans
- 🧂 Pinch of salt
Dressing
- 🥫 2 tbsp mayonnaise
- 🧂 1 tsp soy sauce
- 🌰 1 tbsp ground sesame seeds
- 🐟 2g bonito flakes
चरण
Cut the broccoli into small florets and halve larger pieces. Place in a microwave-safe container, add 1 tbsp water and a pinch of salt, cover loosely with plastic wrap, and microwave at 600W for 2 minutes. Drain the water.
In a bowl, mix the dressing ingredients (mayonnaise, soy sauce, ground sesame seeds, and bonito flakes). Add the cooked broccoli, canned tuna, and mixed beans, then toss to combine.
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
Add a pinch of chili powder for a spicy twist.Serve chilled for a refreshing side dish.Use fresh tuna instead of canned for a premium option.
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।