Broccoli Garlic Stir-fry Detox Dish
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $5
Broccoli Garlic Stir-fry Detox Dish
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
Vegetables
- 🥦 1 whole broccoli
Seasoning
- 🧄 10 cloves garlic
- 🧂 1/2 tbsp salt
- A pinch of ground pepper
Oil
- 2 tbsp olive oil
चरण
1
Cut the broccoli into bite-sized florets.
2
Boil 3 cups of water with 1/4 tbsp salt and blanch the broccoli. Rinse under cold water.
3
Heat 2 tbsp olive oil in a pan.
4
Add the garlic and sauté until fragrant.
5
Add the broccoli, 1/4 tbsp salt, and a pinch of pepper. Stir-fry until well combined.
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
Serve as a side dish with spicy main courses for balance.Blanching broccoli beforehand reduces cooking time and enhances texture.Use fresh garlic for maximum flavor.
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।