ब्रोकोली किशमिश सलाद
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $10
ब्रोकोली किशमिश सलाद
लागत $10, सेव करें $5
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- 10 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥓 1 पाउंड बेकन
सब्जियां
- 🥦 6 कप टुकड़ा किया हुआ ब्रोकोली
- 🧅 1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
फल
- 🍇 1 कप किशमिश
ड्रेसिंग और मसाले
- 1 कप मयोनेज़
- 🍚 ½ कप सफेद चीनी
- 2 बड़े चम्मच सफेद सिरका
टॉपिंग
- 🌻 1 (3 ऑउंस) पैकेज सूरजमुखी के बीज
चरण
एक बड़े पैन में बेकन रखें और मध्यम-उच्च ताप पर तब तक पकाएं, जब तक वह समान रूप से भूरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट। कागज के तौलिये पर बेकन को सुखाएं और ठंडा होने दें। बेकन को काट लें।
एक कटोरे में ब्रोकोली, बेकन, लाल प्याज और किशमिश मिलाएं।
एक कटोरे में मयोनेज़, चीनी और सिरका मिलाएं; ड्रेसिंग को ब्रोकोली मिश्रण में मिलाएं जब तक समान रूप से लेपित न हो। कटोरे को ढकें और स्वाद के मिश्रण के लिए 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें। सलाद पर सूरजमुखी के बीज छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
330
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 24gवसा
💡 टिप्स
एक स्वस्थ संस्करण के लिए, कम वसा युक्त मयोनेज़ का उपयोग करें और चीनी को कम करें।समय बचाने के लिए, ड्रेसिंग और सब्जियों को पहले से तैयार करें।सलाद में अतिरिक्त बनावट के लिए बेकन को कुरकुरा होना चाहिए।कम से कम एक घंटे के लिए फ्रिज करने से स्वाद बढ़ता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।