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ब्रोकोली सलाद लाल अंगूर, बेकन, और सूरजमुखी के बीज के साथ

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मांस और प्रोटीन

    • 🥓 8 स्लाइस बेकन
  • नट्स और बीज

    • 🌻 ⅓ कप सूरजमुखी के बीज कर्नल
  • सब्जियां

    • 🥦 1 बड़ा ब्रोकोली, बाइट-आकार के टुकड़ों में काटा हुआ
    • 🧅 ⅓ कप छोटे कटे हुए लाल प्याज
  • फल

    • 1 कप बीज रहित लाल अंगूर, आधा कटा हुआ
  • चटनी और मसाले

    • 1 कप मयोनेज़
    • 3 बड़े चम्मच सेब का सिरका
    • 2 बड़े चम्मच सफेद चीनी
    • स्वादानुसार काली मिर्च पाउडर

चरण

1

एक बड़े पैन में बेकन रखें और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि समान रूप से भूरा और खस्ता न हो जाए, लगभग 10 मिनट। कागज के तौलिये पर बेकन स्लाइस को सूखने दें।

2

7 स्लाइस बेकन को टुकड़ों में करें; एक रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में सूरजमुखी के बीज के साथ मिलाएं और अलग रख दें।

3

एक बड़े कटोरे में ब्रोकोली, अंगूर, और प्याज मिलाएं।

4

एक अलग कटोरे में मयोनेज़, सिरका, चीनी, और काली मिर्च को मिलाएं; बचे हुए बेकन के टुकड़े मिलाएं और ड्रेसिंग में मिलाएं।

5

ब्रोकोली मिश्रण पर ड्रेसिंग डालें; अच्छी तरह मिलाएं। कटोरे को प्लास्टिक रैप से ढक दें और 2 घंटे तक फ्रिज में रख दें ताकि स्वाद मिल जाए।

6

परोसने से पहले सलाद पर बेकन-सूरजमुखी के बीज के मिश्रण को छिड़कें; अच्छी तरह मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

327

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 13g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 29g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए बेकन और ड्रेसिंग को पहले तैयार कर लें।अधिकतम स्वाद और बनावट के लिए ताजा, कुरकुरा ब्रोकोली का उपयोग करें।चाहें तो मीठापन के लिए सूखी किशमिश या मुनक्का जोड़ें।शाकाहारी विकल्प के लिए बेकन को वेगन बेकन और मयोनेज़ को प्लांट-आधारित ड्रेसिंग से बदलें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।