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ब्रोकली भाप वाले अंडे

लागत $10, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 5 अंडे
    • 🥦 1 कप ब्रोकोली (कटी हुई)
    • 💧 1 कप पानी

  • मसाले

    • 🧂 1/2 चम्मच नमक
    • 1 चम्मच तिल का तेल

चरण

1

अंडे, पानी और नमक मिलाकर अंडे का मिश्रण बना लें।

2

भाप वाले बर्तन में ब्रोकोली रखें और ऊपर से अंडे का मिश्रण डालें।

3

मध्यम आंच पर 10 मिनट तक भाप दें।

4

समाप्त होने पर तिल का तेल डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

ब्रोकली की जगह तोरी या गाजर का उपयोग कर सकते हैं।भाप वाले अंडे ठंडे होने पर भी स्वादिष्ट लगते हैं, इसलिए यह लंच बॉक्स के लिए उत्तम है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।