
ब्राउन राइस और सब्जियों के चावल के गोले
लागत $3, सेव करें $2
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
ब्राउन राइस और सब्जियों के चावल के गोले
लागत $3, सेव करें $2
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍚 玄米 200g(炊いたもの)
- 🥕 人参 50g(細切り)
- 🥬 ほうれん草 50g(茹でたもの)
- 🥢 醤油 小さじ1
चरण
1
ब्राउन राइस तैयार करें और हल्का ठंडा होने दें।
2
उबली हुई पालक और बारीक कटी हुई गाजर को ब्राउन राइस में मिलाएं।
3
सोया सॉस डालें और सब कुछ मिलाएं।
4
हाथ में पानी लगाएं और एक बाइट साइज के चावल के गोले बनाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
ब्राउन राइस में व्हाइट राइस की तुलना में अधिक फाइबर होता है, जो जल्दी पेट भरने का एहसास देता है।यह ठंडा होने पर भी स्वादिष्ट रहता है, इसलिए इसे साथ ले जाना सुविधाजनक होता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।