कुकपाल AI
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ब्राय'स चॉकलेट भेड़ का चिली

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • बेस सामग्री

    • 🧅 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
    • 1 पाउंड मीना भेड़ का गोश्त
    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • मसाले

    • ½ चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
    • ½ बड़ा चम्मच सूखा बेसिल
    • 1 चम्मच जीरा
    • ⅛ चम्मच दालचीनी
    • 🧄 2 बड़े लहसुन की कलियाँ, कूटी हुई
    • 3 ½ बड़े चम्मच चिली पाउडर
    • ½ चम्मच सूखा अजवाइन
    • 1 चम्मच मीठा नहीं हुआ कोको पाउडर
    • 1 चम्मच सफेद चीनी
    • 1 तेज पत्ता
    • 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
  • द्रव और कैन सामग्री

    • 🍅 1 (14.5 औंस) कटा हुआ टमाटर, रस के साथ
    • 4 कप लाल चने, तरल के साथ

चरण

1

एक बड़े बर्तन में, मध्यम आँच पर तेल में प्याज और भेड़ के गोश्त को पकाएं।

2

जब प्याज नरम हो जाएं और मांस भूरा हो जाए, तो लाल मिर्च के फ्लेक्स, बेसिल, जीरा, दालचीनी, लहसुन, चिली पाउडर, सूखा अजवाइन, कोको पाउडर, चीनी, तेज पत्ता, और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार मिलाएं।

3

टमाटर और चने मिलाएं। उबाल आने के लिए आँच बढ़ाएं।

4

आँच कम करें, और 15 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

366

कैलोरी

  • 23g
    प्रोटीन
  • 34g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 16g
    वसा

💡 टिप्स

इस व्यंजन को बहुत तैलीय बनने से रोकने के लिए मीना भेड़ का गोश्त उपयोग करना जरूरी है।अनोखे स्वाद के लिए दालचीनी का एक चुटकी मिलाएं, लेकिन ज़्यादा मत उपयोग करें।एक अधिक भरपूर भोजन के लिए ताजा कुरकुरी रोटी या चावल के साथ परोसें।अधिक तीखापन के लिए ताजे कटे हुए मिर्च मिलाएं।बाद में उपयोग के लिए हिस्सों को जमाकर इसे मील-प्रेप फ्रेंडली बनाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।