
सस्ती सब्जियों की स्टर फ्राई
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सस्ती सब्जियों की स्टर फ्राई
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 🥬 पत्ता गोभी 1/4 (मोटे कटे हुए)
- 🥕 गाजर 1/2 (पतले कटे हुए)
- 🌱 हरी सेम 50g (तिरछे कटे हुए)
मसाले
- सोया सॉस छोटा चम्मच 2
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- 🧄 लहसुन 1 कलि (बारीक कटी हुई)
- सलाद तेल छोटा चम्मच 1
चरण
1
फ्राइ पैन में सलाद तेल गरम करें और उसमें लहसुन को भूनें।
2
पत्ता गोभी, गाजर, और हरी सेम डालें और तेज आंच पर भूनें।
3
जब सब्जियां मुरझा जाएं तो नमक और सोया सॉस डालकर स्वाद बढ़ाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
आप फ्रिज में बची हुई सब्जियों का इस्तेमाल कर सकते हैं।यदि सब्जी फ्राई को मुख्य व्यंजन बनाना चाहें, तो इसमें टोफू या अंडे डालकर पोषण बढ़ाएं।पकाने के तुरंत बाद खाने से इसका स्वाद सबसे अच्छा होता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।