
बटरनट और एकॉर्न स्क्वैश सूप
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
बटरनट और एकॉर्न स्क्वैश सूप
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
फल और सब्जियाँ
- 🎃 1 बटरनट स्क्वैश, आधा किया हुआ और बीज निकाले
- 🎃 1 एकॉर्न स्क्वैश, आधा किया हुआ और बीज निकाले
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ मीठा प्याज
- ताजा अजवाइन, गार्निश के लिए
डेयरी
- 🧈 3 बड़े चम्मच मक्खन
- 1 (8 ऑउंस) पैकेज क्रीम चीज़, नरम
डिपो आइटम
- 1 क्वार्ट चिकन ब्रोथ
- ⅓ कप भरा हुआ भूरा चीनी
- ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- ½ छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर, स्वाद के अनुसार
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें। स्क्वैश के आधे हिस्सों को कटे हुए तरफ नीचे करके एक बेकिंग डिश में रखें। 45 मिनट तक या नरम होने तक बेक करें। गर्मी से बाहर निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें। फिर छिलके से गूदा निकालें और छिलके को फेंक दें।
एक पैन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं और प्याज को नरम होने तक सोते रहें।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्क्वैश का गूदा, प्याज, ब्रोथ, भूरी चीनी, क्रीम चीज़, काली मिर्च और दालचीनी को चिकना होने तक मिलाएं। यदि ज़रूरत हो तो बैच में करें।
सूप को एक बर्तन में मध्यम आंच पर स्थानांतरित करें और गर्म होने तक अक्सर हिलाते हुए पकाएं। परोसने से पहले अजवाइन से गार्निश करें और गर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
266
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 34gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
वेगन वर्जन के लिए, मक्खन को ज़ैटिया तेल से और क्रीम चीज़ को प्लांट-आधारित विकल्प से बदलें।इस सूप को एक पूर्ण भोजन बनाने के लिए कुरकुरे ब्रेड के साथ परोसें।बचे हुए स्क्वैश के गूदे का उपयोग करके एक समृद्ध, क्रीमी पास्ता सॉस बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।