पत्ता गोभी और चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
पत्ता गोभी और चिकन सलाद
लागत $8, सेव करें $5
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 1 कप लाल पत्ता गोभी (पतले कटे हुए)
- 🥬 1 कप सलाद पत्ता (रैप्स के लिए)
- 🥕 आधा कप कद्दूकस की हुई गाजर
- 🥒 आधा कप खीरे के स्लाइस
प्रोटीन
- 🍗 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट (उबला हुआ या ग्रिल किया हुआ)
ड्रेसिंग
- 🍋 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
चरण
1
लाल पत्ता गोभी, सलाद पत्ता, कद्दूकस की गाजर और खीरे के स्लाइस को एक बड़े कटोरे में डालें।
2
उबला या ग्रिल किया चिकन ब्रेस्ट को काटकर या फाड़कर सब्जियों के ऊपर रखें।
3
नींबू का रस, जैतून का तेल, और नमक मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें।
4
ड्रेसिंग को समान रूप से डालें और मिलाने के बाद तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
पत्ता गोभी और गाजर को पहले से काटकर फ्रिज में रखने से समय की बचत होती है।ड्रेसिंग को पहले से बनाकर 2-3 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है।यह एक आसान और पौष्टिक रेसिपी है जो वेलनेस डाइट के लिए उपयुक्त है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।