पत्तागोभी और चिकन के साथ अंडे की भुर्जी
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
पत्तागोभी और चिकन के साथ अंडे की भुर्जी
लागत $8, सेव करें $10
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 🥬 पत्तागोभी 2 कप (मोटे टुकड़े में कटी हुई)
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 150 ग्राम (पतले टुकड़ों में कटा हुआ)
अंडा और डेयरी उत्पाद
- 🥚 अंडे 2
मसाले
- 🧂 सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक स्वाद अनुसार
- 🧂 काली मिर्च स्वाद अनुसार
चरण
1
एक पैन में तेल गर्म करें और पतले कटे चिकन ब्रेस्ट को भूनें।
2
पत्तागोभी डालें और नरम होने तक पकाएं।
3
फेंटा हुआ अंडा डालें और सभी सामग्री को मिलाते हुए पकाएं।
4
सोया सॉस, नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद को समायोजित करें और सभी सामग्री को अच्छे से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
ताज़ी पत्तागोभी का उपयोग करने से पकवान की खुशबू और बढ़ जाती है।आप अपनी पसंद के अनुसार लहसुन या अदरक डालकर स्वाद को बढ़ा सकते हैं।तेल को जैतून के तेल या नारियल तेल से बदलकर इसे सेहतमंद बना सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।