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पत्ता गोभी और कीमा मांस का मीट लपेट

लागत $5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 13 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • जंगली सब्जियां

    • 🥬 पत्ता गोभी की पत्तियां 4枚

  • मांस

    • कीमा मांस 100g

चरण

1

पत्ता गोभी की पत्तियों को एक-एक करके अलग करें और उन्हें माइक्रोवेव में 500W पर 1 मिनट के लिए गर्म करें ताकि वे नरम हो जाएं।

2

कीमा मांस को हल्का सा नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद दें, और इसे चार बराबर भागों में बांटें।

3

पत्ता गोभी की पत्तियों में कीमा मांस को लपेटें, हल्के से प्लास्टिक रैप में लपेटें, और फिर इसे माइक्रोवेव-सुरक्षित प्लेट में रखें।

4

माइक्रोवेव में 500W पर 2 मिनट तक गर्म करें और सुनिश्चित करें कि मांस अच्छी तरह से पक गया है।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

इसे पोन्ज़ू सॉस या सोया सॉस के साथ खाएं, स्वाद और अच्छा हो जाएगा।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।