
पत्तागोभी अंडा का भाप वाला व्यंजन
लागत $3.2, सेव करें $6.8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.2
पत्तागोभी अंडा का भाप वाला व्यंजन
लागत $3.2, सेव करें $6.8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.2
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 पत्तागोभी 1 कप (बारीक कटी हुई)
जैविक प्रोटीन
- 🥚 3 अंडे
अन्य मसाले
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
- 💧 1 कप पानी
चरण
1
पत्तागोभी को बारीक काटें, फिर उसमें अंडे और पानी डालकर अच्छे से मिलाएं।
2
नमक और तिल का तेल डालें, मिलाएं और इसे एक कटोरी में तैयार करें।
3
स्टीमर या बर्तन में पानी उबालें और तैयार अंडे की कटोरी उसमें रखें।
4
ढक्कन बंद करें और इसे 10-12 मिनट तक भाप में पकाएं, फिर निकालकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
यह व्यंजन बच्चों के भोजन के लिए उपयुक्त है, मुलायम और आसानी से पचने वाला है।स्टीमर में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा न डालें।अंतिम व्यंजन पर थोड़ा सा तिल छिड़कें ताकि इसका दृश्य और स्वाद दोनों बेहतर हो सके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।