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पत्तागोभी अंडा का भाप वाला व्यंजन

लागत $3.2, सेव करें $6.8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3.2

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🥬 पत्तागोभी 1 कप (बारीक कटी हुई)
  • जैविक प्रोटीन

    • 🥚 3 अंडे
  • अन्य मसाले

    • 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
    • 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
    • 💧 1 कप पानी

चरण

1

पत्तागोभी को बारीक काटें, फिर उसमें अंडे और पानी डालकर अच्छे से मिलाएं।

2

नमक और तिल का तेल डालें, मिलाएं और इसे एक कटोरी में तैयार करें।

3

स्टीमर या बर्तन में पानी उबालें और तैयार अंडे की कटोरी उसमें रखें।

4

ढक्कन बंद करें और इसे 10-12 मिनट तक भाप में पकाएं, फिर निकालकर परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

यह व्यंजन बच्चों के भोजन के लिए उपयुक्त है, मुलायम और आसानी से पचने वाला है।स्टीमर में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा न डालें।अंतिम व्यंजन पर थोड़ा सा तिल छिड़कें ताकि इसका दृश्य और स्वाद दोनों बेहतर हो सके।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।