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पत्तागोभी ऑमलेट

लागत $4, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • पत्तागोभी 100 ग्राम (पतली कटी हुई)
    • 🧅 प्याज 1/4 टुकड़ा (बारीक कटा हुआ)
  • प्रोटीन

    • 🥚 2 अंडे (अच्छे से फेंटे हुए)

चरण

1

अंडों में पत्तागोभी और प्याज मिलाकर मिश्रण तैयार करें।

2

पैन में तेल गरम करें और अंडे का मिश्रण डालें। धीमी आंच पर पकाएं।

3

ऑमलेट को पलटें, दूसरी तरफ भी पकाएं, और प्लेट में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

पत्तागोभी से एक स्वस्थ नाश्ता तैयार करें।ऐसी ऑमलेट बनाने के लिए विभिन्न सब्जियां जोड़ें।यह व्यंजन डाइट के दौरान एक बढ़िया प्रोटीन विकल्प हो सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।