
पत्तागोभी ऑमलेट
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
पत्तागोभी ऑमलेट
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
सब्जियां
- पत्तागोभी 100 ग्राम (पतली कटी हुई)
- 🧅 प्याज 1/4 टुकड़ा (बारीक कटा हुआ)
प्रोटीन
- 🥚 2 अंडे (अच्छे से फेंटे हुए)
चरण
1
अंडों में पत्तागोभी और प्याज मिलाकर मिश्रण तैयार करें।
2
पैन में तेल गरम करें और अंडे का मिश्रण डालें। धीमी आंच पर पकाएं।
3
ऑमलेट को पलटें, दूसरी तरफ भी पकाएं, और प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
पत्तागोभी से एक स्वस्थ नाश्ता तैयार करें।ऐसी ऑमलेट बनाने के लिए विभिन्न सब्जियां जोड़ें।यह व्यंजन डाइट के दौरान एक बढ़िया प्रोटीन विकल्प हो सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।