पत्ता गोभी और सूअर का स्टू
लागत $7.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $7.5
पत्ता गोभी और सूअर का स्टू
लागत $7.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $7.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐖 300 ग्राम सूअर का मांस (कटा हुआ)
- 1/2 पत्ता गोभी (बारीक कटी हुई)
- 🧊 200 ग्राम टोफू
मसाले
- 🧂 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 🌾 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
- 🧄 2 लहसुन की कलियां (बारीक कटी हुई)
चरण
1
पैन में तिल का तेल डालें और कटे हुए लहसुन को भूनें ताकि खुशबू निकल सके।
2
सूअर का मांस डालें और पकाएं जब तक वह पूरी तरह से पक न जाए।
3
पत्ता गोभी डालें और इसे नरम होने तक पकाएं।
4
सोया सॉस और नमक डालें और कटे हुए टोफू को मिलाएं, फिर कुछ मिनटों तक पकाएं।
5
खाने को गरम अवस्था में कटोरे में निकालें और मजे से खाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
190
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
पत्ता गोभी की जगह ब्रोकली का इस्तेमाल किया जा सकता है।पकाने के दौरान सूअर के मांस में एक चम्मच मिसो डालने से इसमें गहरा स्वाद आता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।