पत्ता गोभी सलाद
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $5
पत्ता गोभी सलाद
लागत $5, सेव करें $10
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- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 4 कप पत्ता गोभी
- 🥕 1/4 कप गाजर
- 1/4 कप सेलरी
- 1/4 कप हरी मिर्च
- 🧅 1 चम्मच प्याज़
झार और मसाले
- 1/2 चम्मच सुखी खींगी
ड्रेसिंग
- 1/2 कप मयोनेज़, हल्का या कम-वसा
- 1/2 कप सादा दही, वसा-रहित
- 1 चम्मच सरसों
- 🍋 1/2 चम्मच नींबू का रस
- 1/2 चम्मच चीनी
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
सब्जियों को धोकर काटने के लिए तैयार करें।
एक पनीर काटने वाले या तेज़ चाकू से सभी सब्जियों को पतला काटें।
एक बड़े कटोरे में डालें।
स्वाद के अनुसार धनिया और / या अन्य झार मिलाएं।
एक छोटे कटोरे में मयोनेज़, दही, सरसों, नींबू का रस और चीनी मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं। सब्जियों में मिलाएं।
अच्छी तरह मिलाएं। तब तक फ्रिज में रखें जब तक खाने के लिए तैयार न हो।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
59
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
ड्रेसिंग को पहले बनाने से स्वाद अच्छे से मिल जाते हैं।एक कुरकुरे सलाद के लिए, ताजा पत्ता गोभी और गाजर का उपयोग करें।कम कैलोरी के लिए वसा-रहित या हल्के विकल्पों का उपयोग करें।ताजगी के स्वाद को बढ़ाने के लिए ठंडा परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।