कुकपाल AI
recipe image

कैरमल सेब ओवरनाइट ओट्स

लागत $8, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • बेस

    • 2 कप रोल्ड ओट्स
    • 2 कप सेब का साइडर
    • 🥛 1 कप दही
    • 3 बड़े चम्मच कैरमल सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच चिया बीज
    • 3/4 छोटा चम्मच सेब पाई मसाला

  • टॉपिंग

    • 🍏 2 कप ग्रैनी स्मिथ सेब
    • टॉपिंग के लिए कैरमल सॉस की धार (ड्रिजल)

चरण

1

सभी सामग्रियाँ इकट्ठी करें।

2

एक मध्यम कटोरे में ओट्स, सेब का साइडर, दही, कैरमल सॉस, चिया बीज, सेब पाई मसाला और 1 कप सेब को अच्छी तरह मिलाएं।

3

4 (12 औंस) जारों में कैरमल सॉस की धार डालें।

4

तैयार जारों में ओट्स मिश्रण को समान रूप से भरें (लगभग 1 1/4 कप प्रत्येक)। प्लास्टिक रैप से ढकें और कम से कम 8 घंटे या अधिकतम 4 दिनों तक फ्रिज में रखें।

5

परोसने के समय, प्रत्येक जार में बचे हुए सेब का 1/4 कप डालें और अतिरिक्त कैरमल सॉस की धार डालें। पसंद के अनुसार टॉप करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

325

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 61g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त कुरकुरेपन के लिए, ग्रैनोला या नट्स का उपयोग करें।मिठास कम करने के लिए, फ्लेवर्ड दही के बजाय सादा दही का उपयोग करें।डेयरी-मुक्त विकल्प के लिए, नारियल या बादाम दही का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।