
प्यूर्टो रिकन कैन कॉर्न्ड बीफ़ स्टू
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
प्यूर्टो रिकन कैन कॉर्न्ड बीफ़ स्टू
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
Main
- 🥔 1 छोटा आलू, छिलका उतारकर और टुकड़ों में काटें
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🌽 ½ कप मीठा मकई के दाने
- 2 बड़े चम्मच सोफ्रिटो
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ
- 🥫 1 (8 औंस) का डिब्बा टमाटर का सॉस
- 1 छोटा चम्मच सुखा अजवाइन
- 1 बड़ा तेज पत्ता
- 💧 ½ कप पानी
- 🥩 1 (12 औंस) का डिब्बा कॉर्न्ड बीफ़
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च पीसी
चरण
सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें।
एक छोटे बर्तन में पानी उबालें। आलू डालें और खुले हुए ढक्कन के साथ थोड़ी देर तक नरम होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। फिर छान लें।
एक बड़े तवे या डच ओवन में जैतून का तेल मध्य-उच्च आंच पर गर्म करें। छाने हुए आलू, मकई, सोफ्रिटो और लहसुन डालें; 2 से 3 मिनट तक पकाएं और हिलाएं जब तक खुशबू न आए।
टमाटर का सॉस, अजवाइन और तेज पत्ता डालें; 2 से 3 मिनट तक पकाएं और हिलाएं जब तक स्वाद अच्छे से मिल न जाएं।
पानी डालें और उबाल लाएं। आंच को मध्यम-कम करें और कॉर्न्ड बीफ़ मिलाएं; 6 से 8 मिनट तक पकाएं जब तक गर्म न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
354
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 21gवसा
💡 एक भरपूर भोजन के लिए सफेद चावल पर सर्व करें।इस पकवान को मीठापन से संतुलित करने के लिए एक तरफ मीठा भुना हुआ प्लेटेन जोड़ें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, यदि उपलब्ध हो, घर पर बने हुए सोफ्रिटो का उपयोग करें।