कैरेबियन गुलाबी बीन्स
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 16 परोसतों की संख्या
- $10
कैरेबियन गुलाबी बीन्स
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 16 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 पाउंड सूखी पिंटो बीन्स
- 💧 10 कप पानी
- 2 मध्यम प्लेटेन, बारीक कटा हुआ
- 🍅 1 बड़ा टमाटर, बारीक कटा हुआ
- 1 छोटी लाल मिर्च, बारीक कटी हुई
- 🧅 1 मध्यम सफेद प्याज, बारीक कटा हुआ
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
- 🧂 1 1/2 चम्मच नमक
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
बीन्स को धोएं और चुनें। बीन्स को एक बड़े बर्तन में रखें और 10 कप पानी डालें। बर्तन को फ्रिज में रखें और बीन्स को रातभर भिगोएं।
बीन्स को नरम होने तक पकाएं। बीन्स पकाते समय जरूरत के अनुसार और पानी डालें।
प्लेटेन, टमाटर, मिर्च, प्याज, लहसुन और नमक डालें। कम आंच पर प्लेटेन नरम होने तक पकाना जारी रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
136
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 27gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए, आप डिब्बाबंद बीन्स का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन पकाने के समय को अनुसार घटा दें।अतिरिक्त स्वाद के लिए जीरा या धुले हुए पप्रिका जैसी वैकल्पिक मसालों को डालें।बचे हुए खाने को तीन दिनों तक फ्रिज में या लंबे समय तक संग्रहित करने के लिए फ्रीज़ करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।