
कार्ने असादा एनचिलाडास
लागत $25, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 408 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
कार्ने असादा एनचिलाडास
लागत $25, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 408 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
मांस
- 🥩 2 पाउंड बीफ़ चक स्टेक
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच चिली पाउडर
- 1/4 छोटा चम्मच प्याज़ पाउडर
- 1/4 छोटा चम्मच जमी हुई जीरा
- 1/4 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
तेल और वसा
- 2 1/2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, आवश्यकतानुसार विभाजित
सब्जियाँ
- 🧅 4 हरी प्याज़, कटी हुई, आवश्यकतानुसार विभाजित
- 4 लहसुन की कलियाँ, छिली हुई
फल
- 1/2 कप तेकिला
- 🍋 1/4 कप नींबू का रस
- 🍋 1/4 कप नीबू का रस
- 🍊 1/4 कप संतरे का रस
- 1 बड़ा चम्मच ताजा अदरक बारीक कटा हुआ
- 🥝 1 किवी, छिली हुई
सॉस
- 3 बड़े चम्मच चिपोटल पकाने की सॉस
- 1 (12 ऑउंस) की बोतल पासिला चिली पकाने की सॉस
अन्य
- 6 (8 इंच) आटे की टॉर्टिया
- 🧀 1 (12 ऑउंस) पैकेज बारीक कटा हुआ मोज़ारेला पनीर
- 2 बड़े चम्मच ताजे पालक कटा हुआ
चरण
चक स्टेक के दोनों ओर चिली पाउडर, प्याज़ पाउडर, जीरा, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
एक बड़े तवे में मध्यम-उच्च आँच पर 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गर्म करें। गर्म तेल में चक स्टेक को बैच में भूरा करें, प्रत्येक ओर 5 मिनट। धीमी आँच वाले कुकर में स्थानांतरित करें।
एक ही तवे में शेष 1 1/2 छोटा चम्मच वनस्पति तेल गर्म करें। 2 हरी प्याज़ और लहसुन; 3 से 4 मिनट तक पकाएं और हिलाएं जब तक भूरा न हो जाए लेकिन जला न हो। गर्मी से निकालें और लहसुन को मोटे तौर पर काटें।
एक कटोरे में, तेकिला, नींबू का रस, नीबू का रस, संतरे का रस और अदरक को फेंटें। किवी को एक कांटे से मसलें। हरी प्याज़-लहसुन मिश्रण और चिपोटल सॉस मिलाएं, फिर धीमी आँच वाले कुकर में चक स्टेक पर डालें।
6 से 8 घंटे तक धीमी आँच पर पकाएं जब तक चक स्टेक बहुत नरम न हो।
चक स्टेक को धीमी आँच वाले कुकर से काटिंग बोर्ड पर निकालें और फोर्क से खींचें। 2 कच्चे कटे हुए हरी प्याज़ को खींचे हुए स्टेक में मिलाएं।
बचे हुए पकाने के तरल को तवे में डालें। 10 मिनट तक साग करें और मोटा सॉस बनाएं। खींचे हुए स्टेक को सॉस में मिलाएं और 5 मिनट तक साग करें जब तक अधिकांश तरल अवशोषित न हो।
ओवन को 350°F (175°C) पर प्रीहीट करें। एक बेकिंग डिश के तल पर 1/4 भाग पासिला चिली सॉस लगाएं।
प्रत्येक टॉर्टिया में स्टेक मिश्रण भरें, उन्हें रोल करें और बेकिंग डिश में सीम-साइड डाउन रखें। शेष पासिला चिली सॉस टॉर्टिया पर डालें, फिर मोज़ारेला पनीर और कटा हुआ पालक ऊपर से छिड़कें।
प्रीहीटेड ओवन में 20 से 30 मिनट तक बेक करें जब तक पनीर पिघला और झागदार न हो।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
515
कैलोरी
- 29gप्रोटीन
- 31gकार्बोहाइड्रेट
- 27gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त ताजगी के लिए, परोसने से पहले ग्रीक दही, गुआकामोले या साल्सा से टॉप करें।पूरा भोजन पूरा करने के लिए रिफ्राइड बीन्स और एक ताजा बगीचा सलाद के साथ परोसें।यदि आप चाहें तो स्वाद को बढ़ाने के लिए मसाले का समय बढ़ाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।