कुकपाल AI
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कार्ने असादा टैकोस

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मीट

    • 🥩 1 ½ पाउंड हड्डी रहित बीफ टॉप सरलोइन, पतले बाइट-साइज़ के टुकड़ों में काटा हुआ
  • मसाले और स्वाद उत्पन्न करने वाले

    • 🧂 ½ चम्मच नमक
    • 1 चम्मच ताज़ा पीसा हुआ काली मिर्च
    • स्वादानुसार क्रश्ड लाल मिर्च
  • फल

    • 🍋 1 नींबू
    • 🍋 1 लीमू
    • 🥑 1 एवोकाडो - छिलका उतारकर, गुठली निकालकर और काटा हुआ
  • सब्जियाँ

    • 1 (28 ऑउन्स) की टिन टोमटिलो
    • 2 ताज़े जलपिनो मिर्च, बीज निकालकर
    • 🧅 ½ बड़ा प्याज़, कद्दूकस किया हुआ
    • 🍅 2 टमाटर, कटा हुआ
    • 1 गुच्छा ताज़ा धनिया, कटा हुआ
  • तेल और वसा

    • 4 चम्मच कैनोला तेल, आवश्यकतानुसार विभाजित
  • ब्रूथ्स

    • 1 (10.5 ऑउन्स) की टिन बीफ ब्रूथ
  • अन्य

    • 🌮 12 (6 इंच) के कॉर्न टोर्टिल्स

चरण

1

ऊपर से कटे हुए मांस को एक उथले कटोरे में रखें, और नमक, काली मिर्च, और क्रश्ड लाल मिर्च से सीज़न करें। मांस पर नींबू का रस निचोड़ें, और समान रूप से ढकने तक मोड़ें। ढकें, और 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।

2

एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, टोमटिलो और जलपिनो को मिलाएं। 15 से 20 सेकंड तक प्यूरी करें, या तब तक जब तक गाढ़ा न हो जाए। एक बड़े पैन में 1 चम्मच तेल को मध्यम-उच्च आँच पर गर्म करें। सावधानीपूर्वक टोमटिलो मिश्रण डालें। अक्सर हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएं। बीफ ब्रूथ मिलाएं। आँच कम करें, और 20 से 30 मिनट तक पकाएं, या तब तक जब तक मिश्रण एक चम्मच को ढक न दें। मिश्रण को सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें।

3

एक बड़े पैन में 1 चम्मच तेल को उच्च आँच पर गर्म करें। 1/3 मांस में मिलाएं, और 1 मिनट तक सेंकें। सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें। बचे हुए मांस के साथ दोहराएं। इस बीच, पैकेज निर्देशों के अनुसार ओवन या माइक्रोवेव में टोर्टिल्स गर्म करें।

4

परोसने के लिए, दो टोर्टिल्स को एक दूसरे के ऊपर रखें। वांछित मात्रा में मांस डालें, टोमटिलो मिश्रण से ऊपर चम्मच करें। प्याज़, टमाटर, एवोकाडो, और धनिया से टॉप करें। खाने से पहले टैको पर नींबू का एक टुकड़ा सजाकर निचोड़ें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

472

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 40g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 23g
    वसा

💡 टिप्स

मांस को लंबे समय तक मैरिनेट करने से इसका स्वाद बढ़ जाएगा।अधिक विविधता के लिए सोर क्रीम या तोड़ा हुआ पनीर जैसे अतिरिक्त टॉपिंग्स के साथ परोसें।टोर्टिल्स को माइक्रोवेव में गीले पेपर तौलिये में गर्म करें ताकि वे टूटने से बचें।त्वचा पर जलन से बचने के लिए जलपिनो को हैंडल करते समय दस्ताने पहनें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।