गाजर और चिया ऊर्जा बाउल
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
गाजर और चिया ऊर्जा बाउल
लागत $4, सेव करें $6
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
बेस सामग्री
- 🥕 1 कप कद्दूकस किया हुआ गाजर
- 2 टेबलस्पून चिया बीज
वैकल्पिक स्वाद संवर्धक
- 🥥 1/2 कप नारियल का दूध
- 🍯 1 टीस्पून शहद
चरण
1
गाजर को कद्दूकस करें और इसे मिक्सिंग बाउल में रखें।
2
चिया बीज को बाउल में डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
3
नारियल का दूध (या कोई अन्य गैर-डेयरी दूध) डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
4
सेवा करने से पहले, ऊपर से शहद डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
इस बाउल को रातभर फ्रिज में रखें, यह तैयार करने में समय बचाएगा और नाश्ता झटपट तैयार होगा।अतिरिक्त बनावट और स्वाद के लिए नट्स, ताजे फल या ग्रेनोला डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।