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गाजर और चिया स्मूदी

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥕 1 कप कटी हुई गाजर
    • 1 बड़ा चम्मच चिया बीज

  • तरल आधार

    • 💧 1 कप पानी

चरण

1

गाजर को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।

2

कटी हुई गाजर, चिया बीज और पानी को एक ब्लेंडर में डालें।

3

उच्च गति पर तब तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण स्मूद और क्रीमी न हो जाए।

4

स्मूदी को एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

60

कैलोरी

  • 2g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त मिठास के लिए एक छोटा संतरा या थोड़ा संतरे का रस मिलाएं।ज्यादा स्वाद के लिए पानी की जगह बादाम का दूध या नारियल पानी का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।